Γνώθι σ΄αυτόν..Τι είναι η αυτογνωσία;

Αυτογνωσία είναι το‘’Να βλέπεις μέσα σου’’, είναι το να γυρνάς το ‘’βλέμμα προς τα μέσα’’ η οπτική που κατευθύνεται μόνο προς τα έξω, προς τα εξωτερικά ερεθίσματα είναι λειψή,πολλές φορές οι άνθρωποι αντιλαμβανόμαστε, κατανοούμε και νοηματοδοτούμε τη ζωή με βάση τα εξωτερικά ερεθίσματα, ενώ η πηγή των προβλημάτων αλλά και των λύσεων τους βρίσκεται μέσα μας. Είναι σαφώς πιο εύκολο να ετεροπροσδιοριζόμαστε δηλ. να προσδιορίζουμε τον εαυτό μας με βάση τα εξωτερικά ερεθίσματα παρά να αυτοπροσδιοριζόμαστε δηλ να προσδιορίζουμε τον εαυτό μας με βάση αυτό που πραγματικά είμαστε. Όμως ο ‘’εύκολος δρόμος’’ είναι πιο μακρύς και δυσβάστακτος, οπότε η ευκολία αυτή αποτελεί μια πλάνη του νου(του εγώ).

Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να κατανοούμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όσο το δυνατόν περισσότερο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσουμε αριθμητικά τις εμπειρίες που μας προκαλούν πόνο. Εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς να γίνουμε οι κυρίαρχοι της ζωής μας, παρά να επιτρέψουμε στο εγώ μας ελέγχει τη ζωή μας. Απαιτείται μεγάλο κουράγιο για να το αντιμετωπίσουμε αυτό, επειδή τα παλιά τραύματα αναπόφευκτα θα αιμορραγήσουν πάλι προκαλώντας πόνο. Όσο πιο πολύ υποφέρουμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή με ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, τόσο βαθύτερα ριζωμένο μέσα μας είναι το πρόβλημα και όχι έξω μας.      
                   

Ιωάννα Κωνσταντινίδου

Ψυχοθεραπεύτρια-Σύμβουλος ψυχικής υγείας